ECK 'de wieg': een BORSTVOEDINGSVRIENDELIJKE ORGANISATIE

Voeding van de moeder

Je baby leert al tijdens de zwangerschap jouw voedingsgewoonten kennen. Wat jij eet, komt via je darmen, bloed, moederkoek en navelstreng bij je baby terecht. Na de geboorte zal een baby meestal geen problemen hebben om die voedingsmiddelen die jij gewend bent te eten, te verteren. Het is belangrijk gevarieerd te blijven eten, met voldoende aandacht voor verse groenten en fruit, vezels en vocht. Eet echter alles met mate. Voedingsmiddelen die je beter niet overmatig gebruikt zijn koolsoorten, bonen,uien, .. Combineer eventueel één van deze groenten met een zacht verteerbare soort als wortel of venkel. Je kan bijvoorbeeld gerust een ajuin of paprika in een saus mengen, maar maak liever geen uiensoep of gevulde paprika. Probeer ook citrusvruchten, koffie, zwarte thee, chocolade, coca cola, ... te beperken. Een glas vers geperst sinaasappelsap per dag kan zeker, maar liever geen hele kan sap. Een tweetal tasjes koffie of thee per dag mag , maar liever niet méér.

< vorige | volgende >